Schwimmen wie eine Meejungfrau!

Schwimmen lernen wie eine Meerjungfrau

Um mit dem Erlernen der Meerjungfrauenwelle zu beginnen, stellen Sie sich an den Rand eines Schwimmbeckens und führen Sie die Bewegung langsam aus. Während Sie am Beckenrand stehen, bewegen Sie Ihre Hüften und Ihren Oberkörper auf und ab, während Sie Ihre Beine und Füße zusammenhalten. Nehmen Sie dann eine Fransenfrisur und platzieren Sie sie unter Ihren Achseln. Mit Hilfe der Fransen beginnen Sie, sich langsam im Wasser zu bewegen und dem Delfin-Nixen-Rhythmus zu folgen. Sobald Sie die Meerjungfrauenwelle im Schwimmbecken kennengelernt haben und mithilfe einer Fritte oder eines Schwimmrings können Sie beginnen, durch die Tiefen zu wandern und dabei versuchen, die gleichen Bewegungen im Wasser auszuführen. Die einfachste Art, unter Wasser zu beginnen, ist, sich einer Wand zu nähern, um sie mit der Meerjungfrauenwelle abstoßen zu können. Sie werden sehen, dass dies ein hervorragendes Training ist!

Lassen Sie Ihren Körper wie eine Wasserwelle auf und ab hüpfen, indem Sie Ihre Brust, Ihre Hüften und Ihre Beine in einer kreisförmigen Bewegung bewegen. Ziehen Sie außerdem Ihre Beine und Füße zusammen, um mit Ihren Beinen und Füßen eine Auf- und Abwärtsbewegung zu erzeugen.

Ob Sie Delfinwellen ohne Meerjungfrauenflossen oder mit Meerjungfrauenflossen üben, ist ganz Ihre Entscheidung. Diese neuen Kenntnisse müssen mehrmals geübt werden, um sie zu erlernen. Die Delfinwelle wird mit zunehmender Übung einfacher werden. Das Delfinschwimmen ist eine effektive Beinschlagtechnik, die die Bauch- und Rückenmuskeln anspricht – perfekt, um Cellulite zu vermeiden! Es wird einige Zeit dauern, bis Ihre Muskeln so weit gewachsen sind, dass Sie effektiv schwimmen können, aber mit ein wenig Übung werden Sie wie ein echter Delfin schwimmen.